Nu har jag kommit igång med det bra ätandet och märker redan resultat!
Såhär ser en vanlig matdag ut för mig :)
Brunch: 1 shake
Mellanmål: 1 frukt och en kopp te
Middag: En stor portion mat
Kvällsfika: 1 shake

Om jag blir sugen på nått tar jag en frukt och en kopp te och det händer i stort sig varje dag!
Så under en dag får jag i mig:
2 shake
2 frukter
2 koppar te
1 ordentlig portion middag

Har inte räknat ut hur många kalorier det är men ca 1500-2000 kanske :)