Gå ner i Vikt Tips!?
19:57:39 Min vardag » Kommentarer(12) «
Snälla hjälp mig? Ge mig ditt tips om hur man ska gå ner i vikt! För jag vill inte börja år 2012 med att väga närmare 100kilo!!
Allt har gått så fort för bara 1år sen vägde jag 75kilo och för 2-3år sedan vägde jag 65kilo och nu över 90kilo!?
Det är ju som sagt något som är fel, säkert en biverkning på mediciner jag äter så det enda jag kan göra är att äta bättere och träna mer men ni kanske har lite mer specifika tips om hur just ni gjorde eller någon som ni känner gjorde?
Peppra mig med tips!!!
Detta är en bild på mig år 2008
Vilken fin blogg du har! :)
hejsan :)
Vad har du gjort under helgen?
Ring mig!! jag kan gärna hjälpa dig ;) Stora kramar!
svar: härligt :d vad ser du? ser också tv!
svar: härligt :d vad ser du? ser också tv!
Gud såå fin bild:)
Räkna kalorier, helt klart! Effektivaste och lättaste sättet, :)
Jag har också samma problem=( Vad jag har hört så ska Lyrica kunna göra så man går upp i vikt, annars är ju p-piller en klassisk syndabock. Hoppas du haft en bra helg=)
Dra ner på kolhydrater! Funkar jättebra för de flesta (mig t.ex!). Istället för pasta/ris/potatis, skär upp zuchini, morot, paprika, champinjoner, lök, tomat eller annat du gillar, lägg i ugnsform, krydda lite, låt vara i ugnen i 25 min 200 grader. Och sätt en regel att inte äta snacks/fikabröd mer än en gång i veckan och då bara lite. Bara att ändra detta gör faktiskt stor skillnad i längden. Vill du dra på stenhårt och inte har tålamod; googla "Dukan dieten" och följ den. Jag gick ner 2 kg de första 5 dagarna och jag tyckte inte det var särskilt jobbigt att följa. :)
Lycka till!
Säger som någon ovanstående, dra ner på kolhydrater funkar bra. Sen är det svåra att låta bli de där mackorna, pastan och allt annat gott, tycker jag iaf :-)
Jag gick ner 7 kg på en månad förra året, genom att dra ner på kolhydrater, men de är nog tillbaka nu...
Du har en jättefin blogg!
Räkna kalorier, gå en promenad varje dag 30-60 min beroende på vad man hinner med, släng in något träningspass, låt bli godsakerna och unna dig bara en dag i veckan och inga mängder.
Jag har dragit ner på kolhydraterna men äter fortfarande lite ibland, jag mår inte bra om jag inte äter dom nämligen!
Det är svårt att gå ner i vikt, man måste verkligen vilja göra det! Men mest måste man hitta den variant som passar en själv bäst!
Hej!
Det enda som räknas när man ska gå ner i vikt är antalet kalorier som du äter, samt antalet kalorier som du gör av med. Det är enkel mattematik.
1 kilo fett är ungefär 8-9000 kalorier, vilket betyder att du kommer gå ner 2 kilo fett i månaden om du ligger på ett kaloriunderskott om 600 kcal per dag.
Tänk på att det är viktigt att kombinera sund kost med hård träning för att få bästa resultat för att gå ner i vikt snabbast möjligt.
