Dagens vikt: 93,6 kg


Veckans resultat: -0,6 kg
Totalt resultat: -1,4 kg



Startvikt:95kg
Drömvikt:75kg


Delmål 1: 90kg
Delmål 2: 85kg
Delmål 3: 80kg
Planerad viktnedgång: 0,5kg/veckan

Sitter och fixar en musikmapp för kommande gympass :)
Så fort halsontet är borta blir det till att köra hårt på gymmet!!
Att jag har ändrat matintaget och börjat med shaker har redan gett resultat, tjuvvägde mig imorse och vart glad :)
Resultat kommer på måndag. Vet dock inte om jag vågar mäta eller prova bröllopsklänningen än....

Nu har jag kommit igång med det bra ätandet och märker redan resultat!
Såhär ser en vanlig matdag ut för mig :)
Brunch: 1 shake
Mellanmål: 1 frukt och en kopp te
Middag: En stor portion mat
Kvällsfika: 1 shake

Om jag blir sugen på nått tar jag en frukt och en kopp te och det händer i stort sig varje dag!
Så under en dag får jag i mig:
2 shake
2 frukter
2 koppar te
1 ordentlig portion middag

Har inte räknat ut hur många kalorier det är men ca 1500-2000 kanske :)

 

Jag fick ju pulver och träningsgrejer i födelsedagspresent men glömde dom såklart hos mamma och pappa!

Men igår var dom på besök så nu kör vi hårt!!
Jag kommer äta middag men resten av dagarna är det pulver,frukt och te som gäller!

Jag blandar mina shaker med lättmjölk.

Har smakat alla förutom den rosa men hitills är blåbär vanilj godast!

Jag har köpt en fin bröllopsklänning i stl 38 men det är snörning i hela ryggen så är mer stl 38-40.
Jag vet inte hur mkt jag behöver tappa i vikt för att komma i den men vill gå ner minst 10kg innan bröllopet :)

Dagens vikt: 94,2kg

 

 

Veckans resultat: -0,4kg

Totalt resultat: -0,8kg

 

 

 

Startvikt:95kg

Drömvikt:75kg

 

 

Delmål 1: 90kg

Delmål 2: 85kg

Delmål 3: 80kg

Planerad viktnedgång: 0,5kg/veckan

Dagens vikt: 94,2kg
Veckans resultat: -0,4kg

Veckans Mått
Under brösten: 94cm
Lår: 70cm
Rumpa: 116cm
Midja: 97cm
Överarm: 37cm
Tjockaste delen på magen: 116cm

Startvikt:95kg
Drömvikt:75kg

Delmål 1: 90kg
Delmål 2: 85kg
Delmål 3: 80kg
Planerad viktnedgång: 0,5kg/veckan

Både jag och sambon är sjukt sugen på att skaffa gymkort!

Vi både behöver stärka upp kroppen och tappa 10-20kg var.

 

Får se hur ekonomin ser ut nästa månad helt enkelt!

Det kostar 410:-/månad alltså 820:- för oss båda.

 

 

Då ingår:

*Fri tillgång till äventyrsbadet (kostar annars 115:-/pers och gång) toppen att kunna bada med Hanna "gratis"

*17 olika gruppträningar bla vattengympa, zumba, afropowerdance, core-träning, sh´bam

*Personlig tränare 2 ggr

*Fri tillgång till gymmet på 2 våningar med allt man behöver

 

Såhär ser våran matvecka ut :)

*Torsk i ägg- och persiljesås med kokt potatis och gröna ärter - 630 kcal
*Stekt fläskkarré och potatispuré med ugnsrostade morötter och äpple - 683 kcal
*Vintersoppa med tunnbrödsrullar och broccolipesto - 679 kcal
*Grekisk lammfärssås med kalamataoliver och pasta - 744 kcal
*Doro Wat - etiopisk kycklinggryta med ris och ägghalvor - 708 kcal

 

Dagens vikt: 94,6kg

Startvikt:95kg
Drömvikt:75kg

Delmål 1: 90kg
Delmål 2: 85kg
Delmål 3: 80kg
Planerad viktnedgång: 0,5kg/veckan

Det händer saker :)
Här är bilder 5 dagar efter förlossning och dagens bilder 12 dagar efter

Nu när bebisen är ute och kroppen börjar återhämta sig är det dags att lägga fokus på min kropp :)

Måste bygga upp en massa muskler och tappa i vikt.
Mitt mål är minus 25kilo men har satt 10kilo som ett delmål.

Jag räknar från inskrivningsvikten under graviditeten som är 96kilo.
Detta är 5 dagar och minus 6kilo skillnad :)